w domu

[...] zł.. hantle z pudłem bedą ważyły ponad 20 kg.. chyba że chcesz bez walizki ale i tak paczka przekroczy 20 kg.. dajesz 100 zł.. ja mam z tego niecałe 65.. jak mam sprzedać je taniej to wole żeby leżały w domu to czasem nimi podźwigam.. więc się zastanów:) kasa potrzebna na gwałt wbij na gg Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-07-01 09:13:55

Bardzo mało kcal .. Ja jem na redukcji 1900 a jestem kobietą.. Druga sprawa to ciągle siedzenie w domu też dobrze nie działa na redukcji . Sama kiedyś tak robiłam a zaczęłam chudnac jak zamieniłam część treningów na spacery.. Myślę ,że organizm potrzebuje naturalnego ruchu, dostępu do świeżego powietrza i słońca także proponuje to zmienić i [...]

Tzn. może źle się wyraziłem. Napisał, że ćwiczy w domu, a w sprzęcie, który wymienił nie było wyciągów %-)

24 lata, 180cm, 76kg, aeroby na rowerku 6 x tyg. + ćwiczenia w domu (brzuch na drążku, hantle na biceps, pompki z obciążeniem), cel: redukcja tkanki tłuszczowej i jako takie wyrzeźbienie "plażowe" ok 1900 kcal Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-11 12:04:11

[...] sposób (bo trening siłowy jest ciężki) bardziej cieszy. Odkąd ćwiczę pod kątem WL klata ładnie mi urosła, a wcale tak długo nie ćwiczę tylko pod ławę Mówisz że ćwiczysz w domu, a nie może np. tata za Tobą stanąć? Czy nie pochwala tego zbytnio, bo różnie to z rodzicami jest, np. mój sam kiedyś trenował, a teraz gada że sobie krzywdę zrobie ;-p [...]

Pewnie mi się spodobają ale nie będzie to to samo... a nie chce mieć 1dan dla szpanu czy coś po prostu to mój cel i marzenie:D a w domu mogę jakieś techniki próbować robić bo mam do tego wyczucie tak sądzę:D

dzięki:D a co do treningu w domu oprucz rozciągania mogę techniki próbować???

[...] Ja mam w domu wszystkie sprzety z tej firmy i mam wyciąg góra doł ale wsadzany w gniazdo w ławce i od lat sprawuje się super . Popatrz jaka jest róznica w cenie miedzy tym a [...]

biore sie za siebie to lipo czy gino?? mam hantle za 3 lata najpuzniej bede mial wlasny atlas w domu orbierke. teraz jestem u dziadkow i podnosze baniaki 5 litrowe bo nie maja nic.

Twoja inwencja twórcza jest bardzo dobra. Używaj różnych rzeczy jakie znajdziesz w domu które napewno w jakiś sposób ci posłużą. Jeżeli jesteś domatorem to zobacz zestaw ćwiczeń na tym poście http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105825 "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów [...]

ale ja na serio sięzałamałem tyle codziennie sięmęcze na siłowni w domu robie brzuch i raz sobie odpusciłem i wszystko na marne sambys sięzałamal

[...] 1,5 miarki (jeden jedyny raz) 30,min musialem poswiecic na dojscie do siebie jak tansza opcja to jak mietki z 3-5 g aakg przed treningiem i styknie doriana mam 3 saszetki w domu, zamowilem na probe z tym klepaniem po lbie , chodzi o to ,ze bardzo mocno pobudza, i sklad tez mozna byloby wziac pod lupe, bo jest tam troche rzeczy , ktore na pewno [...]

Chcę odebrać przesyłkę tylko nie wiem czy będzie akurat ktoś w domu gdy kurier przyjedzie i stąd moje pytanie jak to przebiega. Rozumiem że kurier zabiera przesyłkę z powrotem do magazynu czy na pocztę. Dlatego nie wiem czy nie lepiej wziąć opcji odbioru osobistego . Zmieniony przez - Arexxx w dniu 2012-09-25 20:45:01

Witam Cokuł i dzięki :) narazie tylko w domu mogę ćwiczyć. Same pompki nie wystarczą, chociaż podobno dużo dają, będę ćwiczył, poszukam ten trening od Owczarka i zacznę ćwiczyć. Zdjęcia potem wrzucę. Pozdrawiam

Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Odżywki niepotrzebne, dieta konieczna. Jak jest kasa na dobrą dietę to nie ma potrzeby odżywek brać. Kup drążek i poręcze jak będziesz miał możliwość. DO tego jakieś hantle 2x20 możesz i będziesz miał wszystko czego potrzeba do treningu w domu.

Co do treningu w domu to obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Albo poszukaj książki Olivier'a Lafay "Trening siłowy bez sprzętu"

Ok dzieki za odpowiedzi - Czyli poprostu redukcja !! Mam w domu stepper skretny tu głównie pracuja nożki wiec chyba to dobre ćwiczenie Aerobowe ?

zamontuj sobie w domu drążek

trening domatora dopasuj pod siebie, po prostu pod to, co masz w domu z czego możesz skorzystać, a wbrew pozorom trening na masie własnego ciała działa cuda

Też zbieram tylko jak Matce powiedziałem że chce zamówić odzywkę to myślałem ze zawału dostanie, bo u niej w domu żadnego koksu nie będzie, heh. mam dwie ciocie laborantki i wójka lekarza no i badali mi krew i różne takie tam bo matka powiedziała że see szprycuję. No i jak mam się dostac di działu doping, bo chciałbym zyskać wiecej wiedzy. ale tak [...]